La vitamine D est indispensable à la bonne santé des os, elle joue un rôle essentiel en régularisant le taux de calcium sanguin et son absorption par les reins. Mais pas seulement, elle intervient aussi au niveau musculaire, cellulaire, cardiaque, neuronal, et aurait un impact bénéfique sur le système immunitaire. Elle permet une amélioration de notre état général.
Il existe deux types d’apports en vitamine D :
Le soleil : la vitamine D est synthétisée dans la peau sous l’effet des UVB
L’alimentation : on parle de vitamine D2 pour les sources végétales (avocat, champignons…), et de vitamine D3 pour les sources animales (lait, poissons gras…). La vitamine D3 est mieux assimilée par le corps et deux fois plus efficace que la vitamine D2. C’est pourquoi nous avons sélectionné l’huile de foie de morue pour notre complément alimentaire.
Les conséquences d’une carence en vitamine D sont nombreuses, mais on retiendra surtout la fatigue, la fragilisation des os et la faiblesse musculaire. D’où l’importance d’une alimentation riche en Vitamine D et de se supplémenter si besoin.
